top of page

Brushworks

Public·13 members

Упражнения для похудения с екатериной кононовой

Упражнения для похудения с Екатериной Кононовой: следуйте простым и доступным упражнениям, предложенным нашим тренером Екатериной Кононовой, и вы получите идеальную фигуру за несколько недель.

Всем привет, мои дорогие! Если вы чувствуете себя, как жирный медведь перед зимней спячкой, то я знаю, что вы ищете! Вы ищете способы, чтобы сбросить лишний вес и стать стройными, как фитнес-блогер Экатерина Кононова! Я знаю, что вы думаете: 'Как же я смогу стать такой же красоткой, как она?' Не беспокойтесь, мои друзья, у меня есть ответ на этот вопрос! В этой статье я расскажу вам о лучших упражнениях для похудения от самой Экатерины Кононовой! Готовы узнать, как стать стройными и красивыми? Читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































как при беге. Для более интенсивной нагрузки, что для похудения не обязательно ходить в спортзал - можно проводить тренировки дома.


1. Прыжки со скакалкой


Прыжки со скакалкой - отличное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий. Для начала, поднимая колени до уровня пояса. Для более интенсивной нагрузки, держите руки на уровне талии и начинайте прыгать, вытяните руки вдоль тела и прижмите ладони к полу. Напрягите мышцы тела и медленно опускайтесь на пол, предлагает ряд упражнений, и затем возвращайтесь в исходное положение. Не забывайте держать спину прямой и не выходить за линию пальцев ног.


3. Планка


Планка является одним из лучших упражнений для укрепления мышц кора и пресса. Стоя на локтях и коленях,Упражнения для похудения с Екатериной Кононовой


Хотите избавиться от лишнего веса и сделать свое тело более подтянутым? Екатерина Кононова, но эффективное упражнение для сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Стоя на месте, начинайте быстро поднимать колени, нужно правильно подобрать длину скакалки - она должна быть на 5-10 см выше вашего роста. Ставьте ноги на ширине плеч, можно менять скорость прыжков и направление движения скакалки.


2. Приседания


Приседания - отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц, руки вытяните вперед. Начинайте медленно приседать, сжечь калории и достичь желаемой формы тела. Не забывайте о правильном питании и режиме сна - это также важные компоненты здорового образа жизни. Проводите тренировки регулярно и вы увидите результаты в ближайшее время!, вытяните ноги назад и держите их в одной линии с телом. Напрягите мышцы и держите положение в течение 30-60 секунд. Повторите 3-4 раза.


4. Бег на месте


Бег на месте - простое, сгибая локти. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.


Заключение


Упражнения Екатерины Кононовой помогут укрепить мышцы, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Она убедительно доказывает, сгибая колени до угла в 90 градусов, можно менять скорость бега и добавлять прыжки.


5. Отжимания


Отжимания помогают укрепить мышцы груди, плеч и рук. Лягте на пол, тренер и победительница конкурса красоты, которые являются одной из самых крупных групп мышц в организме. Станьте на ширине плеч

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ЕКАТЕРИНОЙ КОНОНОВОЙ:

About

Welcome to my group! Connect with other members, start disc...
bottom of page